【元子供会会長】きょうい君の教育ブログ!

中1と小5の娘の教育に悪戦苦闘するパパが自由気ままに書き連ねます!

【1日1食ダイエット!】推移を報告!(15)

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1日1食ダイエットの15日目の報告です。

 

さあ、15日目の結果は・・・・・・・

 

 

 

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75.8㎏、前回比+0.6㎏、初日比+0.5kg!!!

 

しまったー、また増えたーーー!!!

 

そう、昨日の900g減量で油断して、

 

ご飯はいつも通り朝だけですが、

 

間食を何回もしてしまったんですー!

 

ごめんなさい!

 

ん、別に謝る必要はないのか。。。

 

誰にも迷惑かけてないし。。。

 

でも、すみませんーーー!

 

もしかしたら「ダイエットを共に頑張ろう!」

 

って思ってくれている方がいるかもしれないから!

 

 

 

方法を変えます。

 

以前の記事の、自分に必要な1日当たりのカロリーを

 

自動計算してくれるサイトによると、

 

きょうい君のそれは約2,600kcalです。

 

www.kyouikun.com

 

それを下回るような1日の摂取カロリーで、

 

なおかつ、食べ物を口にするのを

 

朝・昼・晩の3回に分けます。

 

空腹が長時間続くと、身体が飢餓状態であると

 

自動的に認識して、栄養分を貯蔵しやすい

 

脂肪に変えてしまうんです。

 

詳しくは以下の記事です。

 

www.kyouikun.com

 

これまでは、朝にドカッと食べて、その後は

 

飲み物だけで過ごすことが多かったのです。

 

今日から、軽い食事を朝・昼・晩に分けます。

 

昼・晩は、妻の握ってくれたおにぎりを

 

職場に持参して、軽くモグモグします。

 

さあーて、どうなるか?!

 

乞うご期待!!!